کلاس عزت نفس: درس‌هایی ساده برای یک عمر خشنودی

به گزارش پیام آشنا، خوشبختی کجاست؟ چگونه می‌توان آن را به‌دست آورد؟ پله‌ ابتدایی برای شاد بودن چیست و چگونه می‌توانیم خود را از آسیب‌های مختلف روحی و روانی مصون بداریم؟ آیا ممکن است روزی برسد که دیگر احساس نکنیم ناکافی و کم‌ارزش هستیم و بتوانیم شاد باشیم؟ کتاب کلاس عزت نفس (The Self-Esteem Class: Simple Lessons for a Lifetime of Contentment) اثر یون هونگ گیون (Yoon Hong Gyun) به ما کمک می‌کند تا راه شاد زیستن را بیاموزیم و دریابیم که این راه چیزی نیست جز افزایش عزت نفس و دوست داشتن خود.
کتاب کلاس عزت نفس با روایت تجربیات نویسنده آغاز می‌شود. او اکنون روان‌پزشک است و می‌داند احساسات منفی‌اش در چه وقایعی ریشه دارند. کودکی او مملو از حس شکست و ناامیدی بود و با هر ناکامی، بیش از پیش مطمئن می‌شد که بی‌ارزش است و وجودش ناچیز. این احساسات منفی، هنگامی که با مردود شدن در دانشکده‌ی پزشکی همراه شد، او را به سمت اعتیاد کشاند و زندگی‌اش را دگرگون کرد؛ تا اینکه متوجه شد وجودش ارزشمندتر از رفتاری است که با خود در پیش گرفته و باید عزت نفس خود را افزایش دهد.

کلاس عزت نفس، راهی به سوی شاد زیستن
بسیاری از ما خود را لایق و شایسته‌ عشق نمی‌دانیم. هنگامی که کسی ما را دوست می‌دارد، نمی‌توانیم عشقش را باور کنیم و اگر هم باور کنیم، نمی‌توانیم او را به‌خاطر ویژگی‌های منفی و آسیب‌هایی که به ما می‌زند، رها کنیم؛ زیرا تصور می‌کنیم هیچ‌کس جز او ما را دوست نخواهد داشت. این حس و رفتار، ناشی از کمبود عزت نفس است. ما خود را موجودی دوست‌نداشتنی می‌پنداریم که دیگران حق دارند دوستش نداشته باشند و این فاجعه زندگی‌مان را نابود خواهد کرد.
ما به میزان عزت نفسمان در زندگی موفق خواهیم بود. اگر برای خود احترامی قائل نباشیم، زندگی عاطفی ما نیز به‌خوبی پیش نخواهد رفت و دچار شکست‌های عشقی و ضربه‌های روحی مختلفی خواهیم شد. تاثیر عزت نفس بر موفقیت، غیرقابل انکار است. ما نمی‌توانیم بدون اینکه خود را دوست بداریم، از دیگران چنین توقعی داشته باشیم. یون هونگ گیون در کتاب کلاس عزت نفس، به ما کمک می‌کند تا ارزش خود را بدانیم، تعیین حد و مرز برای دیگران را جدی بگیریم و به خودمان احترام بگذاریم.

با خودشناسی، حس ارزشمند بودن را تجربه کنید
عزت نفسی که از دست رفته و حس عشق و علاقه به خویشتن که نابود شده است، یک‌شبه به دست نمی‌آید. ما نمی‌توانیم ناگهان احساس ارزشمندی را تجربه کنیم و روابط کاری، شخصی و اجتماعی خود را تقویت کنیم. در انتهای هر فصل از کتاب کلاس عزت نفس، تمریناتی وجود دارد که به شما کمک می‌کند ابتدا میزان عزت نفس خود را بسنجید و به خودشناسی برسید؛ سپس عزت نفس خود را تقویت کنید و رابطه‌ بهتری با خود بسازید.
با خرید کتاب کلاس عزت نفس یون هونگ گیون به‌جای سرزنش و تحقیر خود، راه دوست داشتن خود و چگونه شاد زیستن را خواهید آموخت.

کتاب کلاس عزت نفس برای شما مناسب است اگر
• به‌دنبال یکی از بهترین کتاب‌ها برای عزت نفس خود هستید و می‌خواهید از دام افسردگی و خودکم‌بینی رها شوید.
• می‌خواهید راهی برای افزایش عزت نفس خود پیدا کنید و برای دریافت توجه از سوی افراد سمی، به خودتان آسیب نزنید.
• شاد نیستید، نسبت به هیچ‌چیز حس خوبی ندارید و می‌دانید که باید این احساسات منفی را از بین ببرید تا خشنود و سعاتمند شوید.