چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم

درباره‌ کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم

هیچ‌کس منضبط به دنیا نمی‌آید و همه‌ ما به دور از هرگونه انضباط شخصی متولد می‌شویم. ما رفته‌رفته با توجه به دستاوردها و شکست‌ها، یاد می‌گیریم که باید در راه رسیدن به اهدافمان منضبط باشیم. این فکر که بدون داشتن برنامه‌ای مدون و تلاشِ مستمر، می‌شود در زمان معین به اهداف رسید، خیالی بیش نیست. اگرچه غرایز و امیال ما را به سمت کاهلی و انفعال هل می‌دهند، اما اهداف بلندپروازانه و میل به شکوفایی، از طرفی ما را به سمت داشتن زندگیِ هدفمند رهنمون می‌سازند. دیمون زاهاریادس (Damon Zahariades)، نویسنده‌ی پرفروش کتاب‌های توسعه‌ی فردی، در کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم (How to Lead a Disciplined Life) به ما می‌آموزد که چطور اراده‌ی خود را تقویت کنیم، برنامه‌ای مشخص داشته باشیم و نسبت به عمل به برنامه‌ها متعهد شویم.

«زندگی من پیش از اینکه تصمیم بگیرم منضبط‌تر شوم، تنها رشته‌ای از شکست‌های پی‌درپی نبود. دوره‌هایی بود که طی آن موفقیت، شادی و رضایت زیادی را تجربه کردم؛ اما این دوره‌ها همیشه محدود، غیرقابل‌اتکا یا به نوعی کوتاه‌مدت بودند.» این نقل قول از دیمون زاهاریادس این نکته را به ما یادآور می‌شود که شاید بتوانیم بدون نظم و برنامه به هدفی دست یابیم، اما باید در نظر داشته باشیم که این نتیجه موقتی است و امکان از دست رفتن آن بسیار بالاست. اما زمانی که ما تصمیم می‌گیریم برای چیزی که می‌خواهیم، اقدامات جدی‌تری انجام دهیم، آن موقع نتیجه‌ای که به دست می‌آید، قابل اتکاتر است. در واقع چیزی که کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم سعی دارد بگوید این است که صرف نظر از شرایطی که داریم، همین امروز می‌توانیم تصمیم بگیریم که کنترل امیال و هوس‌هایمان را در دست بگیریم، بر تنبلی غلبه کنیم و به گونه‌ای زندگی کنیم که با ارزش‌ها، باورها و آرزوهایمان همسو باشد.

این کتاب از سه بخش تشکیل شده است و هر بخش با هدف ارائه‌ برنامه‌هایی روزانه نوشته شده است. تمرینات عملی کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم از نکات و استراتژی‌هایی قابل‌اجرا پیروی می‌کنند؛ استراتژی‌هایی که انضباط شخصی و خودکنترلی را پرورش خواهند داد. در بخش اول با عنوان «اصول انضباط شخصی»، دیمون زاهاریادس با بررسی اجزای سازنده و اصلی انضباط شخصی، زمینه را برای پرورش آن فراهم خواهد کرد. یکی از موانعی که افراد را از بهبود این جنبه از زندگی باز می‌دارد، احساس خستگی و ازپادرآمدن است. این احساس از عدم اطمینان راجع به چیستی انضباط شخصی نشئت می‌گیرد. بنابراین در این بخش، انضباط شخصی دقیقاً تعریف شده و اهمیتش مورد بررسی قرار گرفته است.

بخش دوم کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم با عنوان «ده گام برای پرورش انضباط شخصی»، تئوری را کنار می‌گذارد و به جای آن روی گام‌های عملی تمرکز می‌کند. هنگام ایجاد عادت‌های شخصی، هیچ چیز به اندازه‌ یک برنامه‌ عملی و گام‌به‌گام مفید و مؤثر نیست و در نهایت، در بخش سوم با عنوان «چگونه برای یک عمر منضبط بمانیم»، نویسنده به این موضوع خواهد پرداخت که انضباط شخصی مانند یک عضله است و اگر هر روز از آن استفاده کنیم، قوی‌تر می‌شود. هنگامی که انضباط شخصی را در خودمان پرورش دادیم، باید به‌طور منظم آن را تمرین کنیم تا مبادا از بین برود. در این بخش چندین راهکار وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توانیم شرایط را ثابت نگه داریم.

برای دسترسی به راهنمای گام‌به‌گام و برنامه‌ی تمرینی روزانه به هدف منظم شدن، کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم یکی از بهترین انتخاب‌هاست.

جملات برگزیده‌ کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم

• اکثر مردم نه به دلیل عدم تمایل بلکه به دلیل عدم تعهد شکست می‌خورند. (وینس لومباردی، مربی سابق راگبی)
• انضباط شخصی، پل بین اهداف و موفقیت است. (جیم ران، نویسنده، سخنران انگیزشی و کارآفرین آمریکایی)
• راز پیشرفت در شروع کار است. (مارک تواین، داستان‌نویس آمریکایی)

کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم برای چه کسانی مناسب است؟

اگر به این باور رسیده‌اید که موفقیت شما در زندگی شخصی و کاری، مستلزم برقراری نظم و انضباط است، دیمون زاهاریادس با نکات مؤثرش در کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم، به شما کمک خواهد کرد زندگی هدفمندی پیش گیرید.

نویسنده: دیمون زاهاریادس

مترجم: سمیرا آزادپیما

انتشارات اندیشه آگاه