سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو

درباره‌ کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو
کسانی که در شهرهای بزرگ زندگی می‌کنند، به سروصدای زیاد عادت کرده‌اند. حال اگر صدای درون مغزمان را هم به این صدای بیرونی اضافه کنیم،‌ با همهمه‌ای بی‌پایان از اصوات مختلف روبه‌رو می‌شویم. برخلاف چیزی که فکر می‌کنیم، ما این سکوت را دوست داریم؛ به آن اعتیاد پیدا کرده‌ایم. اگر لحظه‌ای همه‌جا ساکت شود و عوامل حواس‌پرتی‌مان از بین بروند، با خود واقعی‌مان تنها می‌شویم. و این‌جاست که ترس به سراغ ما می‌آید؛ ترس از سکوت.
بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که به‌جای گوش دادن به صدای اطرافمان و لذت بردن از لحظه‌ی حال، هندزفری را در گوش خود بگذاریم و چیزی را بشنویم که خودمان می‌خواهیم. این نشانه‌ ترس ماست؛ زیرا به محض اینکه همه‌جا ساکت می‌شود، می‌ترسیم با افکارمان تنها شویم و هر کاری می‌کنیم تا سکوت را بشکنیم. برای همین است که اضطراب در جوامع مدرن تبدیل به یک بیماری روانی رایج شده. یکی از مهم‌ترین منابعی که می‌توانید برای رهایی از اضطراب بخوانید، کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو (Silence: the power of quiet in a world full of noise) است.
تیک نات هان (Thich Nhat Hanh) در این کتاب می‌گوید که طبق سنت بودایی ۵ صدای مختلف داریم: اولین صدا، صدای شگفتی‌های زندگی است؛ صداهایی مانند صدای باران، پرندگان و…
دومین صدا برای کسی است که جهان را مشاهده می‌کند؛ یعنی فقط گوش می‌دهد و سکوت می‌کند.
سومین صدا، صدای برهماست که با «اُم» گفتن خود قدرت ذاتی جهان را ایجاد می‌کند.
چهارمین صدا برای جزر و مد است که از رنج کشیدن جلوگیری کرده، سوء‌تفاهم را از بین می‌برد و همه چیز را دگرگون می‌کند.
پنجمین صدا فراتر از همه‌ صداهای جهان است که به شما یادآوری می‌کند به صداها و کلمات خاص دل نبندید.
در کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو یاد می‌گیریم که چگونه این ۵ صدا را بشنویم.
تیک نات هان که راهبی بودایی است، عقیده دارد ما باید بر هر چیزی که مصرف می‌کنیم نظارت داشته باشیم. ما با غذای خوراکی، احساسات، اراده و آگاهی خود و روح خویش را تغذیه می‌کنیم. ما خودمان را در فیلم و سریال و تلفن همراه غرق می‌کنیم تا مشکلات خود را به فراموشی بسپاریم. اما روزی با آن‌ها مواجه می‌شویم؛ این جوهر ذهن‌آگاهی است. تقریبا همه‌ ما فکر می‌کنیم ذهن‌آگاهی با مدیتیشن در یک اتاق خلوت با مقدار زیادی زمان آزاد میسر می‌شود؛ اما در کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو می‌آموزیم که هنگام پیاده‌روی، مسواک زدن، غذا خوردن و رانندگی می‌توانیم مدیتیشن کنیم! شاید در وهله‌ اول انجام این کار سخت به نظر بیاید؛ ولی با کمی آموزش هر کسی می‌تواند این کار را انجام دهد. اگر می‌خواهید به آرامش روحی برسید و از زندگی خود بیشتر لذت ببرید، کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو را بخوانید.

نکوداشت‌های کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو
تیک نات هان در کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو به ما نشان می‌دهد که چگونه با جهان بیرون و درون به صلح برسیم. (دالای لاما)
تیک نات هان ندای بودا را به گوش مردم می‌رساند. (سوگیال رینپوش)
ذهن‌آگاهی در دهه‌های اخیر به جنبشی مهم تبدیل شده است. تیک نات هان با کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو‌، راهنمای شما در سفر ذهن‌آگاهی و مراقبه است. (مجله‌ ادبی تایمز ساپلِمِنت)
این کتاب پیام ساده‌ تیک نات هان برای ذهن‌آگاهی و عمیق شدن در جامعه‌ مدرن است. (پابلیشرز ویکلی)

کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو برای چه کسانی مناسب است؟
اگر به بودیسم و آیین بودا علاقه دارید، می‌خواهید درباره‌ ذهن‌آگاهی بیشتر بدانید یا از شر همه‌ حواس‌پرتی‌ها و صداهای بیرون و درون خلاص شوید، احساسات خود را مشاهده کنید و صدای درونی‌ترین و عمیق‌ترین افکار خویش را بشنوید،‌ کتاب سکوت: قدرت سکوت در دنیایی پرهیاهو را بخوانید.

نویسنده: تیک نات هان
مترجم: عذرا گلفام
نشر میلکان